老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样

工夫过得真快，距离2024年的除夕照旧只须两位数了。10月23日是霜降气节，四肢秋季的临了一个气节，它带着丝丝寒意悄干系词至。许多场地的东说念主们照旧感受到了天气日渐冰寒，这几天温度显著着落。

在这个时节，湿热空气占据主导，暖湿空气退居旯旮，天气变得浮浅而清冷。民间有“补冬不如补霜降”的说法，提倡大众不管经济条目何如，紧记吃柿子、鸭肉和牛肉，并预防防秋燥、防秋郁、防寒，慑服陈腐的传统，在这个非凡的气节里悉心呵护我方的躯壳。

柿子在霜降时节备受宠爱，因为这时柿子大宗熟谙。在中国许多场地，红彤彤的柿子被视为霜降的象征，自古就有霜降吃柿子的传统习俗。东说念主们笃信，这个时候吃柿子不仅能顽抗冰寒，还能厚实筋骨。泉州的老东说念主们常说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”有些场地甚而合计，若是霜降这天不吃柿子，扫数冬天嘴唇齐会干裂。柿子不仅可口，还富含多种养分身分，既能满足味蕾，也能津润躯壳。

鸭肉和牛肉在霜降时节成为餐桌上的主角。闽南、台湾地区有“贴秋膘”的习俗，霜降时要进食补品。俗语说“一年补通通，不如补霜降”，充分体现了对这个气节的细心。每到霜降，闽台地区的鸭子销售火爆。鸭肉鲜活，养分丰富，具有滋阴润燥的功效，恰当秋燥时节食用。而在广西玉林，住户们习尚在霜降这天早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐则继承牛肉炒萝卜、牛腩煲等好意思食来补充能量。牛肉富含卵白质，能为冰寒季节提供满盈的热量。

在享受好意思食的同期，咱们也要预防“防三样”：防秋燥、防秋郁、防寒。霜降时节秋燥显著，东说念主们容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等场合。此时应多喝水，多吃梨、百合、银耳等滋阴润燥的食品。晚秋时节万物荒原，容易引东说念主忧念念，使东说念看法识消千里、抑郁。不错多插足户外行径，观赏秋天好意思景，不详情愫。以前还有在霜降气节出去登山、赏菊的传统习俗。此外，霜降是秋冬抖擞的升沉点，日夜温差变化增大，要预防添加一稔，颠倒预防脚部和胃部的御寒。养成睡前用滚水泡脚的习尚，不错促进血液轮回，缓解倦怠，让东说念主在冰寒的夜晚感受到和善。

霜降是一个充满诗意的气节，承载着东说念主们对健康和好意思好活命的向往。在这个时节里，咱们适时而食，品味柿子的甘甜，享受鸭肉和牛肉的可口，同期作念好防秋燥、防秋郁、防寒，以健康的躯壳迎接行将到来的冬季。让咱们在霜降的日子里，感受大当然的变化，诊疗每一个好意思好的一霎，为活命增添一份和善和幸福。老话说“补冬不如补霜降” 别忘吃1果2肉防3样！